怀孕期间,为了能够让胎儿更加聪明,不少孕妈会补充脑黄金。那么问题来了,孕期怎么补充脑黄金?一起来看看吧。

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孕26周这些时日,胎儿的大脑里的脑波可以对听觉、视觉系统起到反反应了,胎儿的感官系统和大脑产生多种联接,这样的联结的作用,等胎儿娩出以后,帮助胎儿理解外面收集到的信号。胎儿发育了182天了,距离预产期还有98天,胎儿的头臀距离326mm,体重达750g,准妈妈要注意补充“脑黄金”,适当吃一些坚果类食物,它们富含油脂,对宝宝大脑发育非常有利。

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孕妈“肖婷mic”说,“都说一孕傻三年,我该怎么去改变呢? 因为怀孕的时候体内的DHA(二十二碳六烯酸,也称脑黄金,是一种对人们机体非常关键的不饱和脂肪酸)给了宝宝,因此生完孩子才会变得迟缓、健忘。所以呢!宝妈们在妊娠期要多吃鱼油或藻油来补充体内的DHA。DHA对胎儿的智能和视力发育特别重要。”

怀孕后,你补充“脑黄金”了吗?若补充得当,宝宝更聪明

我们人类的大脑里有脂肪类物质达到65%,最主要的成分包括DHA与EPA这两种大脑脂肪,并与脑磷脂、卵磷脂等物质合在一处,统称为“脑黄金”。可馨育儿说,准妈妈在孕期补充“脑黄金”,是确保胎儿更好发育的关键因素。

“脑黄金”有多重要

“脑黄金”可避免胎儿早产、发育缓慢,出生体重增加。准妈妈补充“脑黄金”比没有补充“脑黄金”的准妈妈出现早产几率要下降一个百分点,宝宝平均出生体重增长100g。

同时,“脑黄金”又是机体视网膜、大脑的关键成分,所以,补充充足的“脑黄金”对胎儿脑细胞的增多、神经传导、大脑突触的生长、视网膜发育有很好的推动作用。

准妈妈怎样补充“脑黄金”

胎儿需要的很多“脑黄金”必须由妈妈来供应,随着孕期的深入,母体内的“脑黄金”含量会慢慢减少,所以,准妈妈更需要持续补充足够的“脑黄金”。

准妈妈可喝一些孕妇配方奶粉,经过科学配方的孕妇奶粉,内含DHA营养素,可以给准妈妈的机体补充足够的营养所需,还可以补充一些微量元素。

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准妈妈还可多食用含DHA丰富的食物,如松子、核桃、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果,每天可以吃一小把,另外也可以食用鱼油、海鱼等,它们富含胎儿大脑发育必需的脂肪酸,具有益智健脑的效果。

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