新妈妈产后可能会感觉自己胸部有痛感，用手一摸还能发现肿块。于是就开始疑神疑鬼，觉得自己患上乳腺癌，但是这可能是产后的乳腺增生问题。俗话说治不如防，那么，究竟应该如何预防产后乳腺增生呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

▎如何预防产后乳腺增生

1.在平时生活中要保持心情轻松愉悦，不要抑郁不畅。

2.从膳食方面进行调整，避免肥胖，尽量别吃薯条、炸鸡等不健康食物;含有大量动物脂肪的食物也要少吃，如奶酪、黄油、内脏等;含糖量高的食物以及保健品、补品等尽量避免;平时多吃新鲜蔬果、粗粮、豆类食物，另外核桃、木耳等食物也是非常好的选择。

3.平时作息要有规律，不要操劳过度，房事方面要和谐，保持内分泌的正常对预防此病有比较好的帮助。

4.平时要多锻炼，避免肥胖，强身健体，提高身体素质。

5.不要频繁地使用避孕药物，也不要为了美貌，而盲目使用含雌激素的产品或食物。

6.如果没有生育的打算，就应该做好避孕措施，防止人流，在生育后应该坚持进行母乳喂养，能够帮助妇女有效地预防此病。

7.如果身体有表现出此病的病症，应当及时就医进行诊断，再根据医生的建议进行治疗。

8.平时要按时对身体进行自检，关心乳房健康，按时复查。

9.由于很多人对此病缺乏全面、正确的认识，所以患者容易背负沉重的心理负担，而这对患者的心理伤害非常大，会使内分泌紊乱现象更加严重，加重病情。所以女性朋友们应当积极、及时地调节生活、工作中的压力，尽量保持平和、乐观积极的心态，这样有利于病情的好转。

▎产后乳腺增生的原因

西医认为，此病的发作的最大原因是生产后机体出现内分泌紊乱，进而对腺体的生长产生了影响;中医则表示此病多是由于心情抑郁所致。

内分泌激素紊乱

当机体释放的雌激素较高，而黄体酮的含量较低，或者二者的释放不平衡时，就会引发此病。

通常，女性在每次经期来潮前，一侧或者双侧乳房均可能会有胀痛感，在经期结束以后，这种情况又自然消失，这属于正常现象，并不会影响到日常生活。

精神因素

处于哺乳阶段女性的心情非常容易低落，而且白天、晚上都要照看孩子，必须面临许都问题和压力，很可能出现产后抑郁。而这些精神层面的原因都会导致内分泌以及植物神经紊乱、睡眠质量不高、易怒等。

另外，此病不会突然发生，属于慢性疾病。患上了此病，则说明在怀孕之前就可能已经有轻微的病症，发展到哺乳期时病情加重。虽然在这一阶段还不会对生命产生威胁，但是也会给患者造成许多困扰。

因此，建议各位女性朋友每年都要进行体检，发现病情有加重趋势时就及时诊治。目前还无法证实此病与乳腺癌之间的联系，但此病的患者出现乳腺癌的可能性比普通人要高出1-3倍。倘若乳腺肿物增加没有得到及时的诊治，就将会使得患癌的几率大幅度提高。

▎产后乳腺增生怎么办

此病的治疗总的来说是从内分泌和心理状态两方面入手，具体的治疗手段有以下几种方式：

1.双离子乳腺速溶疗法

此项操作是将红外光、电离子导入患病部位，通过所制造的生物波，进行靶向治疗，并使脑部分泌多肽，以实现镇痛效果。通过这一手段可提高淋巴血流的速度，促进身体的局部区域的代谢速度，提升细胞的吞噬作用，从而令患病部位的肿块逐渐软化、缩小，直至消散。

2.激素调理治疗法

仅仅只是雌激素的水平提高并不会导致此病，但是当雌、孕两种激素的水平没有达到一个平衡点，比如在黄体期孕激素水平过低，雌激素有所增高时，就会导致病发。因此建议选择黄体酮来进行调理，以使二者达到正常状态。具体方法可以是：在经期前14日开始口服黄体酮，持续服用7-8天，每天5到10毫克;或者采用肌注的方式，每次5毫克，2次/1周，总量控制在20毫克到40毫克之间。

3.手术治疗

此方案虽然割掉了增生的腺体以及异常的腺管，但是对于机体的内分泌情况并没有进行调理，复发的可能性比较大，并且会在胸部留下痕迹，许多年轻女性不会选择这种方法。此外要采用此法，患者还需达到手术适应症的标准才能够进行手术：虽然此病时属于良性病变，医生通常建议病人采取保守的手段进行治疗，但是此病又与乳腺癌非常相关，病情存在一定的恶变可能性，需要接受专业治疗。

4.中药治疗

此方案通常需要60到90天左右，倘若肿块区域偏大、质量偏硬或者患者年龄较小，则所需时间更长。研究表明，患者若是没有出现异常增生情况，那么患癌的几率是只是轻度增加，但比正常人高0.5倍到1倍左右。

5.调理情绪疗法

若是情绪紧张、心态不好、心情焦躁不安等都会使发病率提高，而刚生完孩子的女性由于多了一重角色，有时心态会比较消极。此时应当进行自我鼓励，保持良好的心态，另外，亲属也应当多给予关心和呵护。